Tips belajar berenang dengan mudah dan cepat bagi pemula

Renang merupakan olahraga yg menyehatkan dan menyenangkan,orang yg rutin berenang akan memiliki tubuh atletis,dan selalu sehat dan juga bisa menghilangkan penyakit asma lohhh,memang belajar renang itu agak sulit karena kita harus bisa mengapung di air dan harus bisa mengambil nafasdi air.Ok saya akan memberitahu cara belajar renang bagi pemula ada gaya katak/gaya dada,gaya punggung,gaya bebas,dan gaya kupu.Kita akan belajar gaya dada terdahulu karena paling mudah.ada beberapa tahap yaitu:

1.PERSIAPAN ALAT RENANG

   Ok pertama sebelum berenang kita harus memiliki alat renang seperti kacamata renang,dan baju renang,pakai kacamata renang yah biar matanya gk iritasi.

2.PEMANASAN

 Sebelum berenang kita harus pemanasan agar tidak keram saat berenang,emang sih males kalau harus pemanasan dulu rasanya pengen langsung nyemplung ke air,tapi kita harus tetep pemanasan minimal lari kecil ajalah muter kolam renang 2 putaran,atau push up,atau lakukan peregangan otot tangan,kaki,bahu,lakukan min 10menit yahh.

3.LATIHAN PERNAFASAN

   Setelah pemanasan kita bisa langsung nyemplung ke kolam berenang dan latihan pernafasan caranya tarik nafas di atas permukaan air lalu masukan seluruh tubuh kedalam air dan buang nafas secara perlahan lakukan itu berulang ulang sampai kuat tahan nafas di air minimal 10 detik.

4.LATIHAN GERAK KAKI

   Ok setelah latihan pernafasan kita lanjut ke latihan gerak kaki,pertama km pegangan ke tembok kolam renang lalu lakukan gerakan seperti katak berenang  ditekuk,tendang,dan luruskan lakukan seperti itu sampai lancar.

5.LATIHAN MELUNCUR

  Kelima kita akan belajar meluncur kalian bisa belajar meluncur menggunakan papan luncur caranya aeperti ini kalian meluncur lalu coba kalian lakukan kembali gerakan kaki yg sudah dilatih tadi dan juga pernafasannya sampai terbiasa.

6.LATIHAN GERAK TANGAN

  Keenam kita akan melakukan gerak tangan pertama luruskan tangan kedepan hingga tangan kanan dan kiri menempel ke telinga,lalu tarik hingga lurus tangan kanan dan kiri,setelah itu tari kembali hingga bersedekap di dada,lakukan gerakan itu berulang ulang hingga terbiasa.

7.KESELURUHAN

 Setelah semua dipelajari sekarang tinggal digabungkan seluruh gerakannya seperti ini 

terimakasih ya telah membaca.